Daha İyi Bir Ben Mümkün Mü?

Buraya gelme amacım daha iyi bir "ben" bulabilmekti, ilk yazılarımı okuyanlarınız varsa bilir. Ancak depresyonu hala yenemiyorum. Maalesef profesyonel bir destek alamadığım için kendim bolca araştırıyorum, okuyorum, izliyorum. Çünkü elimden başka bir şey gelmiyor. Her okuduğumda, dinlediğimde de kendimden bir parça buluyorum. Ancak bu şekilde farkındalığımın artması bazen beni daha mutsuz edebiliyor. Diyorlar ya cehalet mutluluktur. Bazen cidden bunun doğru olabileceğine inanıyorum. Ancak bazen de sorunun ne olduğunu bilmeden çözüm de bulamazsın diyorum kendi kendime ve farklı yollar aramaya devam ediyorum.

Depresyonda olduğumu biliyorum, teşhisi kendim koymuş gibi oldum; ama dediğim gibi psikoloğa danışma imkanım olmadığı için bunu yapmak zorundaydım. Her geçen gün daha kötü oluyordum, oluyorum. Günde 5-6 kez ağlıyorum. Artık o kadar profesyonel oldum ki kimse fark etmiyor. :) Her neyse birçok kişiye depresyon teşhisi konulabiliyor olsa da asıl zor kısmı bunun asıl nedenlerini bulabilmek. Çünkü bu kişiden kişiye değişiyor ve en altta yatan nedeni bulamadan kendinizi iyileştirmeniz de pek mümkün olmuyor sanırım. 

Küçüklüğümden beri olumsuz biriyim açıkçası; ancak 2019 yazından sonra ben toparlanamadım pek. Bunda hayatımdaki değişimlerin büyük önemi var tabii. Depresyonumu tetiklediğine inandığım şehre döndüm. Babamla aynı evde yaşamak zorundayım ve bu ağlama ataklarının genelde akşam saat 5'ten sonra, yani babam işten geldikten sonra artmasının şu an aramızda hiçbir iletişim olmamasına rağmen büyük etkisinin olduğuna inanıyorum. 

Depresyonu yenmek için değişik şeyler deniyorum son zamanlarda. Meditasyona başlamıştım. Aslında onu düzenli devam ettirmem gerek; ama bu ara pek düzenli yapmıyorum. Aslında yaptığım esnada bana çok iyi geliyor. Ancak dediğim gibi henüz mantığını kavrayarak, bir yaşam tarzı gibi hayatıma entegre edemediğim için gün boyu bana yardımcı olamıyor. Dün sevdiğim, saygı duyduğum hem bir arkadaşım hem de bir ablamın tavsiyesiyle Youtube'tan Psikolog Tülay Kök'ün Sınırlar isimli video serisini izlemeye başladım. Kendisi depresyon, anksiyete gibi bir çok problemin arkasında sınırlarımızın görmüş olduğu ihlallerin olduğundan bahsediyor. Söylediklerinin bazılarına hak verdim ve serinin tümünü izleme kararı aldım. Umarım bana iyi gelir. Ayrıca bir diğer öneri de David Burns'ün İyi Hissetmek kitabı oldu. Onu da okumaya çalışacağım. 

Anlayacağınız blogu açalı bir aydan fazla oldu. Henüz daha iyi bir ben bulamadım. Ama arıyorum :)